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很多用 Windows 系统的朋友可能都有这样的经历：系统刚用着没问题，结果一更新，不是黑屏蓝屏，就是某个程序突然崩了，甚至还出现更新失败、反复重启的情况。
其实微软推出更新的本意是好的——增加功能、修复漏洞、提高性能，但更新造成的问题却时有发生。对于追求系统稳定、想要长期使用一个版本的用户来说，很多人都更倾向于永久关闭 Windows 的自动更新功能。
问题是：Windows 10 和 Windows 11 并没有提供一个 “一键关闭自动更新” 的功能，那我们该怎么做？
别担心，本教程教你一个通过修改注册表的方式，彻底关闭系统自动更新，最长可暂停 100 年，真正实现不再被 “强制更新” 打扰。
Windows10/11 永久停止系统更新方法
这个方法通过修改 Windows 系统注册表的方式，让系统认为“更新已经暂停”。步骤并不复杂，只需 5 分钟搞定，适合大部分初级用户操作。
✅ 第一步：打开注册表编辑器
按下键盘 Win + R 键，输入以下内容后按 Enter：
regedit然后点击“确定”，会打开注册表编辑器。
✅ 第二步：进入更新设置的注册表路径
在注册表编辑器中，依次展开以下路径：
计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings你也可以复制粘贴这段路径到顶部的地址栏。
✅ 第三步：创建新的键值
在右侧空白处点击右键 → 选择 新建（DWORD 32位）值
将这个新建的值重命名为：
FlightSettingsMaxPauseDays
✅ 第四步：设置暂停更新的天数
双击刚才新建的 FlightSettingsMaxPauseDays，
- 选择 “十进制”
- 在数值栏输入：
36500意思是暂停 36500 天，也就是差不多 100 年。点击确定后关闭窗口。
✅ 第五步：在系统中启用暂停更新
打开电脑的“设置” → “Windows 更新” → 找到“暂停更新”这一栏，选择最长的暂停时间即可。
系统就会按照你刚刚设置的暂停时间，停止所有自动更新，而且不会自动恢复。
常见问题解答
Q1：这个方法对 Win11 有用吗？
✔️ 有用，Windows 10 和 11 的注册表结构是相同的，都适用。
Q2：我可以设置 50 年吗？不想太极端。
可以，把“36500”换成你想要的天数，比如 “18250”（约 50 年）就可以。
Q3：操作后还能更新吗？
可以，你随时可以在设置中手动检查更新，系统并没有完全屏蔽更新，只是不会“强制”自己去下载和安装。
写在最后
微软的更新政策确实让人头疼，特别是一些对系统稳定性要求比较高的朋友，比如用于工作、老旧电脑、或者只装特定软件的场景，关闭自动更新反而是更稳妥的选择。
当然，建议大家定期自己手动检查一下更新，特别是重要的安全补丁，可以根据自己的需求灵活处理。
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本文标题：Windows10/11 永久停止系统更新（关闭自动更新）的方法
本文链接：https://uuzi.net/windows-stop-update/
本文标签：Windows系统, 停止更新, 系统更新, 自动更新
发布日期：2025年6月4日
更新日期：2025年6月4日
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