分享一篇来自于 chuck 关于新闻是信息垃圾食品的博文，作者将新闻与我们的常见的食品类比，觉得蛮有道理，和大家分享。原文为英文，有兴趣的可以点击阅读原文。下面是通过 AI 翻译过后的中文内容。
近年来，停止关注新闻是我做出的最佳生活方式决定之一，仅次于戒掉社交媒体(尽管两者并不互斥)。减少摄入这些本质上是垃圾信息的内容，显著降低了我日常生活中的焦虑和忧虑，并为我腾出更多时间来追求其他兴趣和进行深度阅读。我能够更好地集中注意力，因为干扰变少了。我的观点是，”新闻”的主要存在目的是娱乐消费者，而不是让公民保持知情，它很少向我们呈现有用的信息，而是旨在让我们花费比预期更多的时间，以便我们继续消费更多内容。我们生活在一个不断被信息和信息轰炸的时代，最常见的形式是广告，但也包括不断争夺我们注意力的新闻。新闻(和社交媒体的使用)表明信息摄入不良。我认为任何读到这里的新闻迷都会立即产生防御心理。对他们，我请求你们暂时搁置现有观点，诚实地面对自己。
新闻是一种生意
现代新闻与企业对消费者关系相似，如果不是完全相同的话。信息以一种让消费者认为它是必要信息(一种必需品)的方式呈现，结果是，消费者做了企业想要的事，即用你的注意力(一种与金钱同样宝贵的稀缺资源)付费。这里的策略是让你不断消费并寻找更多信息来消费。这就是为什么现代新闻业偏好数量而非质量。几乎所有这些都是无用且不相关的信息，它们淹没了我们的感官，诉诸于大脑最低级的部分，呈现出一种与你生活无关的世界观。在最好的情况下，它是娱乐性的，但主要是无关紧要的信息。正如尤瓦尔·诺亚·哈拉里指出的那样，”人们只是不知道该关注什么,他们经常花时间调查和辩论次要问题。在古代，拥有权力意味着能够获取数据。而今天，拥有权力意味着知道该忽视什么。24小时新闻循环就是应该被忽视的东西。”
随着时间的推移，我们发现自己处在一个大多数信息都由少数几家公司控制的世界里，导致”另类”信息来源要么是荒谬的阴谋论，要么是社交媒体上对主流新闻的”看法”。故事本身经常被倾斜以取悦广告商和公司股东。成功被定义为能获得大量点击(从而带来广告收入)的内容。我最近偶然看到一篇文章，讲述了少数几家公司如何控制了90%的媒体 – 不仅仅是”新闻”。这90%包括我们阅读、观看和收听的内容。让这个事实沉淀一下吧。
无知即幸福?
反对戒掉新闻的一个常见论点是”无知即幸福”，暗示那些不消费新闻的人是无知的。这个论点进一步认为，我们必须跟上重要的时事以成为民主社会中的知情公民。虽然我承认这里有一丝真理，但我的观点是，消费24小时新闻循环并不能使一个人成为”知情公民”。相反，它使人对世界了解得更少，分散你对自己实际生活和邻里发生的事情的注意力,同时灌输一种与现实脱节的非常消极的世界观。
新闻以点击诱饵式的标题呈现，旨在引发我们的情绪反应并点击链接，以便网站获得广告收入。文章本身往往被夸大，旨在重申我们现有的信念和偏见，并达到最大可能的受众。新闻，就像广告商一样，在争夺我们的注意力。我们的注意力是有限的稀缺资源，随意给予可能会造成损害并产生现实世界的影响。这是一个重大的利益冲突，造成了扭曲真相的巨大潜力，并激励了耸人听闻。
每天花几个小时在社交媒体feed、YouTube、新闻网站，甚至老式电视上消费新闻并不会使一个人变得更”知情”。信息迷通常持有最极端的观点(在美国政治光谱的两端)，有一种强烈的”我们对他们”的心态，其中”他们”被视为具有扭曲的道德感，而”我们”被视为保护他人免受邪恶侵害的自由斗士。新闻(和社交媒体平台)利用了错过恐惧症，因为它提供了一个无尽的故事和活动的视角，而这个人(新闻迷)并没有参与其中。
由于这种无限的信息feed，一个人不可能获得完整的故事，更不用说事实了，通常只能诉诸于简单阅读标题。事实上，我认为大多数人仅仅根据标题、模因和”网红”的”热门观点”形成他们的观点，充其量是基于短小懒惰的新闻报道。
避开新闻可能会让人认为我生活在岩石下，但如果足够重要，主要新闻故事还是会传到我的耳朵里。如果我的国家发生了可怕的事情，我确实会在新闻爆出后几小时内得知 – 对于不那么戏剧性的事情，可能需要几天时间，通过生活中的其他人得知。话说回来，如果我在事情发生几小时后才听说，有什么区别呢？如果有一条与我的社区、家人、朋友或职业相关的重要信息，我迟早会听说。事实上，即使在今天，99%传到我眼前的”新闻”都是垃圾，尽管有人认为我应该看到它们。
也许我被认为与世界脱节了，如果每个人都像我一样大多忽视新闻，政府和企业将会为所欲为，进行谋杀和剥削。对此我要指出，我们从未像今天这样接触如此多的信息，而政府和企业仍然在为所欲为，进行谋杀和剥削。
不想消费无用信息，而是消费科学、历史、文学和长篇写作，或者甚至追求其他爱好和兴趣，这有什么无知之处？谁对世界更加无知：一个社交媒体新闻迷，还是一个花时间研究历史或粒子物理学的人?
注意力的代价
在21世纪。注意力是一种稀缺且宝贵的资源。另一方面。信息是一种丰富的商品。我们的大脑被设定为关注耸人听闻的、丑闻性的、”喧闹的”、故事驱动的内容，这种内容充当一种中断系统，削弱了我们的理解能力。这就是他们的商业模式的运作方式。
还有机会成本。花时间在新闻认为重要的事情上，不如花在阅读长篇文章或书籍上。然而，阅读一篇引发愤怒的新闻文章更有可能被参与 – 参与/注意力是数字世界的货币。在社交媒体上分享你对该文章的愤怒，会让你觉得自己在做一些事情；你在采取行动，你在传播消息，让其他人了解真实情况，从而做上帝的工作。现实是，你根本什么都没做。充其量，这是在配合新闻的分享性/营销方面。你可能会从你的粉丝那里得到一些反应，但他们，就像你一样，也不太可能做任何改变。新闻给了我们关心的错觉，而社交媒体是一个自我满足的循环。它分散了你对生活和自己的注意力。它还阻碍你发展技能或在现实世界中与真实的人相处。
新闻压倒性地关注你不可能影响的事情，这使新闻消费者对世界产生一种宿命论的看法。新闻标题90%是坏消息，旨在引发负面情绪，因为事实是，负面故事获得最高的参与率和网站停留时间，因为人类天生就倾向于对世界上发生的坏事做出反应。现在想象一下，长期消费这些大多引发愤怒、令人厌恶、可怕或恐怖的负面故事对一个人的心理会产生什么影响？毫无疑问，这个人会遭受压力、焦虑和/或抑郁，并可能对世界持有负面看法，不信任他的同胞。过多的新闻灌输恐惧、攻击性、无助感、受害者意识和狭隘视野。就我个人而言，我不想成为这样的人。
回顾过去，我花在阅读各种社交feed向我推送的新闻文章上的所有时间都是完全浪费的。我消费的新闻中没有一条使我改变了生活方式。所有这些feed对我做的就是向我灌输我不可能改变的事情的故事，让我对世界感到恐惧。退出这种集体精神错乱对我的心理健康产生了奇迹般的效果，我确实用我的时间做了更多有趣的事情。当你的注意力被剥夺时，你的创造力、生产力和思路也被剥夺了。
信息消费类似于食物消费。消费过多低质量的食物对我们的身体健康不利。同样，消费过多的新闻和低质量信息对我们的心理健康不利。”你吃什么就是什么”这个比喻是正确的，因为你也是你喂给你大脑的东西。花大量空闲时间在网上浪费时间观看YouTube视频、玩电子游戏，是的，还有消费新闻，这与以快餐和其他垃圾食品为主的饮食没有太大区别。此外，当我们养成了查看新闻feed的习惯时，我们正在训练我们的大脑去关注垃圾。一旦你认识到你一直在稳定地摄入信息垃圾食品，建立一个更好的信息饮食比完全饿死自己更有帮助，但这很困难。我相信，如果我想改善自己，我应该首先批判性地审视我生活中拥有的东西，在添加新事物之前先移除一些东西(一个物品、行为或信念) – 就像我们从身体中剔除那些高度加工的垃圾一样。
它使我们容易犯认知错误
新闻主要是无关紧要的信息。伪装成连贯的分析。问题是人类很难认识到什么是真正相关的。因为我们容易犯认知错误。被戏剧性的东西所吸引 – 这是人之常
新闻增加了认知偏见。我们”夸大”与我们既有观点一致的信息。并”贬低”与我们既有观点不一致的信息(参见确认偏误)。人类倾向于以保持先前结论不变的方式解释新信息。我们喜欢与持有相同既有信念的人在一起。这导致了回音室的形成。它放大和强化了我们的信念。造成了两极分化和极端主义。这在很大程度上不仅与人性有关。而且还被无所不能的社交媒体算法所助长。还存在一些黑暗模式。欺骗我们在网站和应用程序上花费比最初预期更多的时间。
我们固执于可怕的故事。如飞机失事和校园枪击事件。这确实是绝对可怕的(作为一个社会。我们应该采取措施防止校园枪击和飞机失事)。但它导致我们在面对实际生活中的风险时犯下概率性错误。事实是。我们死于车祸或心脏病的可能性远远高于被枪击或死于飞机失事。但由于我们消费的信息。我们不禁觉得我们面临更高的风险。即使是聪明和老练的思考者也容易犯这些错误。
1978年有一篇题为”致命事件频率判断”的研究论文。研究了在量化风险严重程度和判断两种风险哪个发生得更频繁时所犯的错误。参与者认为。事故造成的死亡与疾病造成的死亡一样频繁。并认为谋杀比自杀更常见。然而。实际上疾病造成的死亡是事故的16倍。自杀死亡是谋杀的两倍。这种可用性偏差之所以发生。是因为事故和谋杀更有可能在新闻中被讨论。人们更有可能记住。
以下是该段落的中文翻译：
新闻。尤其是像社交媒体feed这样的定制新闻摄入。极大地加剧了过度自信，新闻迷可能认为他们拥有竞争优势，但在做决策方面并没有更好 – 事实上他们可能更糟。加密货币投资者就是一个典型的例子。我们接收被认为是确认性的信息，然后做出愚蠢的冒险。一些加密货币投资者可能赚到了钱，但这仅仅是幸存者偏差，因为沉默的绝大多数人由于消费了不良信息而亏损。
剔除你饮食中的垃圾
我并不是在提倡虚无主义的世界观，如果你认为我太愤世嫉俗，实际上我相信我是在保持乐观。我认为了解世界上发生的事情是好的，但我认为绝对有必要深入学习和思考世俗事务，而不是简单地吸收我们从新闻中获得的零碎、不完整且经常被歪曲的信息。你想让新闻记者来设定公众议程，决定什么是重要的吗？就像任何行业一样，新闻业也有一些不称职的人，他们要么没有时间，要么没有动力，要么没有足够的心智能力来对社会问题进行适当的分析。这就是为什么我们会看到以标题、懒惰的文章和推文形式呈现的信息碎片，它们不需要太多思考，因为我们的大脑很容易消化。
我并不是建议把洗澡水和婴儿一起倒掉，完全切断我们与所有信息的联系。通过花更多时间进行深度阅读，如阅读一本书或长篇文章，来培养长篇阅读能力，这些内容更能代表世界的复杂性，而不是过于简化的、社交媒体化的和耸人听闻的新闻简报。在你的社交媒体feed中取消关注新闻公司，或者更好的是，完全删除你的社交媒体账户。如前所述，人们太愿意分享他们认为重要的新闻，一旦那个标题进入你的眼球，他们就已经赢了。为了避免诱惑，通过阅读器应用或实体书进行离线阅读。
花时间专注于更有趣和更有回报的事情，比如社会科学、园艺、巴西柔术、烹饪、网页设计…你知道的，就是在你的注意力被快速传播的新闻占据之前，你曾经拥有的那些爱好和兴趣，那时你还没有养成每天数百次查看手机的习惯。
本文作者：兔哥
本文标题：停止关注新闻是我做出的最佳生活方式决定之一，仅次于戒掉社交媒体（转）
本文链接：https://uuzi.net/why-stopping-news-consumption-was-my-best-decision
本文标签：新闻,生活方式,习惯,决策能力,认知,注意力,幸存者偏差,信息质量
发布日期：2024年08月09日
更新日期：2024年08月09日
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